Top 5 beste sportdranken

De herfst is officieel begonnen. Voor sommige sporters betekend dit dat hun seizoen erop zit maar voor anderen begint het pas. Voor de hardlopers onder ons staan er een aantal mooie najaarswedstrijden op het programma en de fietsers zullen hun crossfiets of mountainbike tevoorschijn gaan halen. Voor ons is dit een mooi moment om een top 5 van de beste sportdranken in elkaar te zetten. (meer…)

Review – BORN sportdrink

Er zijn vele verschillende fabrikanten van sportvoeding. Een van deze fabrikanten is Born. Born is opgericht in 1985 in het Limburgse plaatsje Born; dat verklaard ook meteen de naam. De meeste mensen kennen Born van de duurzame samenwerking met Team Sunweb. Al sinds 2013 ondersteunen zij dit professionele wielerteam al op het gebied van sportvoeding. Daarnaast is Born ook education partner van de KNWU. De producten van Born zijn uiteraard ook verkrijgbaar bij Duursport.nl. (meer…)

Sportvoedingsplan triathlon

Een triathlon bestaat uit 3 onderdelen; zwemmen, fietsen en hardlopen. Er is echter een vierde element welke misschien wel het belangrijkste onderdeel vormt. We hebben het dan over voeding. Wanneer je niet voldoende energie binnenkrijgt tijdens een triathlon zul je merken dat het heel erg lastig gaat worden om de uitputtingsslag met goed resultaat af te ronden; zeker als het een hele triathlon betreft. In dit artikel geven je wat tips mee over het samenstellen van een voedingsplan tijdens een triathlon.
(meer…)

Energierepen en triathlon

Een triathlon, of trainen voor een triathlon, vergt ontzettend veel energie. Je wilt dan ook ver uit de buurt blijven van een hongerklop. Gelukkig zijn er verschillende soorten sportvoeding op de markt te verkrijgen die je helpen om snel je energie weer op peil te brengen. Denk bijvoorbeeld aan energierepen. Dit artikel gaat over het gebruik van energierepen tijdens een triathlon. (meer…)

Triathlon en eten

Op dit moment ben ik druk in training voor Challenge Roth; een full distance triathlon. Tijdens deze wedstrijd moet ik maar liefst 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en tot slot nog eens een marathon lopen. Naast heel veel trainen vraagt dit ook veel van mij op het gebied van voeding. Je presteert en herstelt namelijk het beste als de juiste voedingsmiddelen binnen krijgt. Waar moet je als triathleet op letten op het gebied van voeding? (meer…)

Triathlon en eiwitshake

Je komt over de finishlijn, nadat je optimale inspanning hebt geleverd. Je hebt gezwommen, gefietst en ook nog eens een stuk hardgelopen. Je bent moe maar voldaan. Nu is het zaak dat je zo optimaal mogelijk hersteld. Eiwitshakes kunnen daar bij helpen. Hoe precies?  (meer…)

Recovery Drink na een triathlon

Een triathlon kan worden gezien als een ware uitputtingsslag. Zeker als je uitgaat van een full distance triathlon, waarbij je maar liefst 3,8 kilometer moet zwemmen, 180 kilometer moet fietsen en afsluitend nog even een marathon moet lopen. Maar ook de halve en de kwart afstand mag als zeer pittig worden beschouwd. Je kunt je dan ook wel voorstellen dat je lichaam na het finishen van een triathlon goed moet herstellen. Hoe je dat het beste kunt doen lees je in deze blog. (meer…)

Energie gel en hardlopen

Hardlopen en sportvoeding; deze twee gaan hand in hand. Bij een pittige inspanning dien je jouw energievoorraden snel aan te vullen zodat je optimaal kunt blijven presteren. Hardlopers zullen dan ook snel naar een energie gel grijpen. Waarom dat is lees je in dit artikel.
(meer…)